Coole Tipps: So trotzen Sie der Rekord-Hitze

Für diese Woche haben die Meteorologen Rekord-Temperaturen jenseits der 40-Grad-Marke vorhergesagt. Damit Ihr Körper bei der extremen Hitze nicht schlappmacht, sollten Sie einige Tipps beherzigen.



Zunächst einmal gilt auch im Hochsommer die gute alte Weisheit, nach der es kein schlechtes Wetter gibt, sondern lediglich ungeeignete Kleidung. Und es kommt nicht in erster Linie darauf an, knappe Sachen zu tragen - entscheidend ist die Faser. Ganz ungeeignet sind synthetisch hergestellte Stoffe wie Polyester. Da ist der Schweißausbruch schon vorprogrammiert. Viel besser: Naturstoffe wie Leinen, Seide und Viskose.

Auch enge Kleidung empfiehlt sich nicht unbedingt an den heißesten Tagen des Jahres. Achten Sie darauf, dass zwischen Stoff und Haut immer noch ein Lüftchen wehen kann. Sollte die Sonne unbarmherzig vom Himmel herab brennen, schützt eine Kopfbedeckung, die am besten auch noch den Nacken verhüllt.

So schlafen Sie gut bei der Rekord-Hitze

Damit Sie nicht in einem aufgeheizten Raum schlafen müssen, sollten Sie morgens kräftig durchlüften, bevor die Temperaturen wieder nach oben kraxeln. Danach schließen Sie die Fenster und lassen Sie die Jalousien runter. Sperren Sie die Hitze aus, so weit es geht. Nackt schlafen, womöglich noch ohne Decke, kann schnell zu einer Erkältung führen - auch im Sommer. Ein Laken reicht, das Sie bei Bedarf auch vorher in den Kühlschrank legen können. Wenn Sie Zugriff auf ein Zimmer haben, das ein Fenster in Richtung Norden hat, sollten Sie überlegen, Ihren Schlafplatz vorübergehend dorthin zu verlegen.

Kalt duschen hilft nicht gegen Schweiß

Klimaanlagen dürfen nicht zu kalt eingestellt werden. Das mag sich kurzfristig gut anfühlen, aber wenn der Unterschied zur Temperatur draußen auf der Straße zu groß ist, belastet das unnötig den Kreislauf. Ähnliches gilt für die morgendliche Dusche. Zu kaltes Wasser regt den Kreislauf über Gebühr an und führt zu umso stärkerem Schwitzen.

Essen, Trinken, Sport & Co.: Die Top-3-Dos-and-Don'ts bei Sommerhitze zeigt das Video.


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